フケ・かゆみ・脱毛でお悩みの方へ生活習慣病という言葉がありますが、頭皮、頭髪のトラブルは、毎日の生活習慣が大きく関係しています。 たとえば、油モノのとり過ぎ、夜ふかし、ストレスが老廃物の生成を早め、フケや脱毛の根本原因となっているのです。 そうは言っても、忙しい人々にとってそんなに簡単に生活習慣を変えることは難しいことですよね。 ここでは、そんな方々のために、どうすればすこしでも頭皮、頭髪の悩みを解消していけるのかを提案していきます。 あるアンケート調査（持田ヘルスケア）によると、「フケが気になる」と答えた人は男性で59.8％、女性でも54.9％。約２人に１人は気になるという結果がでました。 フケは世代を超えた多くの方の共通の悩みになっているようです。 確かに私もスーツを着たときの肩に落ちるフケは、すごく気になりますし、嫌なもんです。 ■ フケ症について頭皮は約28の層で形成され、一番下の細胞が毎日分裂し、新しい層が作られます。同時に表面の層は、徐々に角質化していきます。この角質化した古い細胞はやがて役割を終えて頭皮から剥がれ落ちます。これがフケです。フケは新陳代謝によって起こるので避けることができません。しかし通常より極端にも多い場合にはフケ症と呼ばれ、かゆみを伴う場合があります。 通常、新しい細胞がフケとなってはがれるまでの期間は約1ヶ月ですが、ホルモンの分泌や栄養バランスの異常、細菌の異常繁殖によってこのサイクルが短くなるにしたがいフケが増えるのですフケ症はかゆみを伴い再発しやすく、放っておくと爪でひっかいて頭皮を傷つけて炎症を起こしたり、抜け毛や脱毛の原因にもなります。 これはあまり知られていないことですが、最近の研究でカビ（真菌）の一種である癜風菌（でんぷうきん）が、フケの発生に深く関わっていることがわかってきました。 これはほとんどの人の頭皮に存在する皮膚常在菌で、健康な頭皮にもすんでいます。 問題は、このカビ（フケ原因菌）が増えすぎることです。 フケ症の約80％が真菌が原因と言われます。 年代でいえばとくに皮脂分泌の盛んな思春期から30歳代、性別では女性より男性に多いようです。 年代や性別に関係なく、食事やストレス、代謝機能の異常などいろいろな要因で皮脂が過剰に分泌されると、フケ原因菌はその皮脂を栄養源としてどんどん増殖してしまいます。 このフケ原因菌の増殖を抑えることで症状が緩和するケースが非常に多いようです。 欧米では、フケ原因菌の増殖を抑える抗真菌剤を配合したシャンプーが多くのフケ症の人たちに 高く評価されています。 ■フケと脱毛の関係・粃糠（ひこう）性脱毛症フケには乾性と脂性があります。若い方に多いのが乾性タイプです。 洗浄力の強いシャンプーで必要以上に清潔を保とうとしてシャンプーしすぎた場合に発生することが多いようです。 過剰なシャンプーで皮脂を取りすぎることにより頭皮がかさかさになり、毛穴が炎症を起こして粃糠性脱毛症を引き起こしてしまうのです。 ・脂漏性脱毛症 湿性のフケは頭皮の皮脂の分泌が多い人にみられ、その多くは脂漏性皮膚炎の先行型または軽症型と考えられています。フケの悩みで皮膚科を訪れる人の60％くらいは脂漏性皮膚炎と診断されています。 過剰な皮脂は頭皮や髪に悪影響を及ぼします。 身体の中でも皮脂が必要な部位は皮脂腺が発達しており、そのような部位を脂漏部位と言います。脂漏部位は皮脂の分泌が多いのですが、通常より多いことを脂漏と言います。 脂漏の状態で見られるフケが脂性のフケです。 脂性のフケはべたべたして取れにくく、毛穴を詰まらせ毛が生えてくる道をふさいでしまうのです。。 また、フケが細菌のえさとなって繁殖し、炎症を起こすケースもあります。 この症状を脂漏性皮膚炎といい進行した場合脂漏性脱毛症を引き起こすのです。 ■シャンプー選びのポイントフケが乾性か湿性か、炎症があるかないかなど、頭皮の状態は自分で判断するのが難しいとは思います。しかし、今までの説明を読めば自分がどちらのタイプかは予測はつくでしょう。 フケの原因によって、使うシャンプーや回数は自分なりに変えた方がいいと思います。 もちろん人によって合う合わないがありますので、一概にどのシャンプーがいい、とは言えません。 ただ、 ・適度な洗浄力があり、 ・低刺激性で、 ・香料や色素を含まず、 ・すすぎ落ちのよいもの であれば、重度の方以外は問題はないと思います。 しかし、これまでにどんなシャンプーを使ってもフケ症に効果がなかった、という方には上でも少し説明した「フケ原因菌の増殖を抑制する成分の入ったシャンプー」を一度使ってみてはいかがでしょうか。 現在、日本のメーカーで抗真菌剤（硝酸ミコゾナール）を配合したシャンプーで一番有名なブランドは コラージュフルフルシャンプーです。 健康関連商品をメインに扱う「ケンコーコム」さんでは、全497種類のシャンプーの中で、現在一番売れているシャンプーです。
その他、薬用シャンプー フケ・かゆみ用を探す 頭皮洗浄器わたしは行きつけの床屋さんで、業務用バージョンの頭皮洗浄器を初めて体験しました。これは本当に気持ち良かったです。 フケが頭皮からすべて剥がれていくような感覚です。 原理は、１秒間に約30回噴出する脈動ジェット水流で、頭皮をたたいて洗浄する、と言う事で その家庭用バージョンが「ケアナケア」という商品です かゆみや炎症の原因となる残留シャンプーやパーマ剤なども除去されるため、フケ症の人にはオススメしたいものですが、別にそのような理由でなくても、とにかくあの気持ちよさを毎日味わえるなら、単純に「欲しいなあぁ」と思ってしまいます（笑） 家庭用 頭皮洗浄器「ケアナケア」 ￥39,900 頑固な皮脂を簡単に取り除くために開発され、上下、左右、前後と立体的に、１秒間に90回の高速微細振動で、頭皮と毛穴にこびりついたフケ・皮脂を掻き出し、浮かび上がらせ除去します。 ＬＥＤ毛穴ソニックブラシ ￥19,800  |
